#AMApedalear
La bicicleta es quizás uno de los instrumentos con más ventajas positivas a la hora de hacer deporte y transportarse a dónde sea. Es saludable, eficiente, no contamina y algunos modelos pueden ser bastante accesibles.
El hecho es que tiene más beneficios para la salud de lo que puedes imaginar, incluso si se practica regularmente puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y de obesidad. Por eso andar en bici es una de las mejores formas de vivir orgánicamente, ya que no sólo te ayuda a estar activo y content@, si no que también de paso ayudas un poquito más a descontaminar el ambiente. En AMA nos encanta andar en bici cuando podemos hacerlo, por eso queremos contarte todo lo bueno que tiene y darte algunas recomendaciones para estos días…
¿Sabías que el ciclismo aumenta la resistencia, la fuerza y la aptitud aeróbica? ¡También refuerza tu musculatura y tus huesos!
- Partamos por lo importante: es fácil de usar para casi todos. A diferencia de otros deportes, el ciclismo no requiere altos niveles de habilidad física y una vez que aprendes, no lo olvidas nunca más. Así que si tienes niños que ya estén entre los cuatro y cinco años esta es la etapa perfecta para enseñarles a pedalear, frenar y mantener el equilibrio si es que le quitan las rueditas ;)
- Vamos a la salud: muchos expertos médicos aseguran que andar en bici regularmente puede ayudar a protegernos de enfermedades como la obesidad, la diabetes y la artritis, e incluso hasta podría prevenir enfermedades cardíacas. Además, como todos los deportes, es perfecta para combatir el estrés, la ansiedad, entre otras enfermedades que afectan nuestra salud mental, más aún ahora en pandemia.
- Es de bajo impacto: El ciclismo es un ejercicio que pueden disfrutar personas de todas las edades, desde niños pequeños hasta adultos mayores. Siempre y cuando la salud física lo permita, andar en bici será beneficioso para chicos y grandes, ya que causa menos tensión y lesiones que la mayoría de las otras formas de ejercicio
- El llamado a la aventura: hacer ejercicio en un gimnasio o en casa puede ser muy práctico pero salir pedalear puede ser una de las formas más divertida de ejercitarse, no sólo por nuestra cuenta si no que también en compañía de otros, por el entusiasmo que se obtiene al subir y bajar colinas, estar al aire libre y disfrutar de los espacios abiertos, a veces en medio de la naturaleza.
Ahora lo que estabas esperando: ¿Qué panoramas podemos hacer en bicicleta?
Si estás en Santiago (que a la fecha de publicación de este artículo se encuentra en fase 3) te recomendamos los siguientes lugares con distintos niveles de dificultad para disfrutar en familia o con amigos y al aire libre:
- Parque RKF El Durazno: ubicado en la comuna de Lo Barnechea, es apto para toda la familia, con cuatro tipos de senderos (MTB, crosscountry y trail) según nivel de dificultad: principiante, intermedio, avanzado y experto. Puedes obtener mayor información de horarios y tarifas de entrada acá: https://www.outlife.cl/parques/rkf-el-durazno/#informacion-general
- Parque Metropolitano: el pulmón verde santiaguiano que más de alguno ya ha visitado, ahora cuenta con nuevas rutas sólo para bicis en el cerro Los Gemelos, uno de los seis que lo componen, entre ellos el San Cristóbal y el El Carbón. En Los Gemelos donde encontrarás senderos de mountain bike y otros no tan difíciles para quienes están recién empezando. Para ir hasta allá deberás subir al Anfiteatro Pablo Neruda y desde ahí decidir por cuál de los cuatro senderos descenderás. Para más información haz clic acá: https://www.parquemet.cl
- Hacienda Las Varas: un circuito perfecto para conectar el deporte y la naturaleza lejos del caos de la ciudad. Los usuarios clasifican su nivel de dificultad como un 3, considerando una escala de 1 a 10. Su acceso está ubicado en el Km 4, camino a Farellones y tiene un costo de acceso. Además, en aproximadamente 1 hora y media puedes completar el recorrido, ideal para ir en la mañana y terminar a medio día.
- Cerro Manquehue: otra clásica recomendación ubicada en el corazón de Santiago pero que va más dirigida a los desafiantes del Mountain Bike ya que cuenta con senderos montañosos y pendientes fuertes que ponen a prueba las habilidades de los ciclistas.
- Parque Chamisero: Ideal para todos los que viven a los alrededores de Colina, este bike Park está pensado para todas las edades y cuenta con más de 15km de senderos de todos los niveles. Aquí encontrarás miradores con una increíble vista, además de quinchas, Boulder de escalada y pistas para niños. Más info aquí: https://www.outlife.cl/parques/chamisero/
Otras recomendaciones fuera de Santiago:
- Parque Las Palmas: ubicado en la G-950 en Cartagena, Valparaíso, este parque es también perfecto para los amantes de dos ruedas y para pasar un gran día familiar acompañado de la naturaleza y el deporte. Cuenta con senderos diseñados por profesionales alrededor de distintos bosques que de seguro te sorprenderán. El parque tiene distintos niveles de dificultad pero es apto hasta para niños y cuenta con quinchos. Puedes reservar tu entrada acá: https://parquelaspalmas.cl/mountain-bike
- Chillán: aquí sobran los lugares a los que puedes ir a bicletear o practicar de manera profesional. Te recomendamos explorar el bikepark de Nevados de Chillán y Las Trancas, donde encontrarás vegetación nativa de flora y fauna, además de cascadas. El lugar perfecto para conectarse con la naturaleza.
- Huilo Huilo: Idealmente te recomendamos visitarlo en temporada de verano. Este bikepart en medio de la Reserva Biológica es simplemente increíble y posee las condiciones perfectas para el desarrollo del mountain Bike. Un lugar que no te puedes perder si quieres andar en dos ruedas y además aprender sobre conservación de especies en extinción, como por ejemplo el Huemul y la ramita de Darwin. Eso sí, para este atractivo se requiere nivel intermedio y experto.
Estés donde estés, motívate a subirte a la bici y a pedalear orgánicamente!🚵🏻♂️💚
